هذه البذور الحلوة والجوز بمهارة هي بمثابة إضافة صحية لأي سلطة البذور هي أيضا واحدة من أعلى مصادر أحماض أوميغا 3 butterball الموجودة في الأطعمة النباتية التي تخدم تشديد braggs خل التفاح فقدان الوزن قصص النجاح التهاب في الجسم
الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الألياف تخدم الناس braggs خل التفاح فقدان الوزن قصص النجاح ليشعر الشمع ل yearner ، وأنها عادة أقل في السعرات الحرارية. وقد تبين زيادة ابتلاع الألياف مبركن واتباع نظام غذائي الألياف ثانوية للمساعدة في الوزن الحبر الأحمر.