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Gemüse-Portion/ Prep Netto-Kohlenhydrate Artischocke 1/2 medium 3.5 Spargel 6 Speere 2.4 artischockenherzen 1 Dosen 1.0 Avocados ½ Einheit (raw) 1.8 Bambussprossen ½ transfuse 1.2 Brokkoli ½ transfuse 1.7 Brokkoli roh ½ transfuse 0.8 Brokkoli ½ transfuse 2.0 Broccoflower ½ Tasse 2.3 Rosenkohl ¼ transfuse 1.8 Kohl ½ transfuse (Geburtstag Anzug ) 1.6 Blumenkohl ½ Tasse (roh) 1.4 Schweizer Mangold ½ transfuse 1.8 Collard grün ½ Tasse gekochter 2.0 Aubergine ½ transfuse 2.0 Grüne Bohnen 1 Tasse 4. Gewichtsverlust Schilddrüse 1 Herz von palm 1 Geist 0,7 Grünkohl ½ transfuse 2,4 Kohlrabi ¼ transfuse 2.,3 Lauch ½ Tasse 3,4 Okra ½ transfuse 2,4 Oliven grün 5 0,1 Oliven schwärzen 5 0,7 Zwiebel ¼ transfuse 4,3 Kürbis ¼ Tasse 2,4 Rhabarber ½ Tasse (ungesüßt) 1,7 Sauerkraut ½ Tasse (abgelassen) 1,2 Schnee Erbsen und snap Erbsen in pod ½ Tasse mit Schoten 3,4 Spaghetti squash ¼ transfuse pochiert 2,0 Spinat ½ Tasse 2,2 Sommer squash ½ transfuse 2,6 Tomaten ¼ transfuse 4,3 Rüben ½ transfuse 3,3 Wasser Kastanien ¼ Tasse (transkribiert ) 3,5 Zucchini ½ transfuse 1,5

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