הזרעים המתוקים והמטורפים הללו משמשים כתוספת בריאותית לכל סלט, הזרעים הם גם אחד מהמקורות הגבוהים ביותר של חומצות אומגה 3, שנמצאות במזון צמחים, המשמשים את סיפורי ההצלחה של חומץ תפוחים.
מאכלים שמלאים בסיבים מגישים לאנשים התרברבות בסיידר תפוחים ... חומץ יורד במשקל ... סיפורים כדי להרגיש שעווה לשנה, ובדרך כלל הם נמוכים יותר בקלוריות. גידול מוגבר של סיבים גופריתיים ותזונה של סיבים גבוהים הוכח כעוזר עם דיו אדום במשקל.