Jei youre nesiruošia skaitytis visus savo baltymus angliavandenių ir riebalų svorio netekimas skydliaukės, jūs vis dar galia būti geriausiai tarnavo 1-darbo savaitės skaičiavimo ir matavimo laikotarpį, kad nori padėti jums išmokti porcijų dydžių
Daržovių porcijos Dydis/ Prep Grynųjų Angliavandenių Saulėgrąžų 1/2 vidutinio 3.5 Šparagai 6 spears 2.4 Saulėgrąžų širdyse 1 konservuotų 1.0 Avokadai ½ vieneto (raw) 1.8 Bambuko ūgliai ½ transfuse 1.2 Brokoliai ½ transfuse 1.7 Brokoliai raw ½ transfuse 0.8 Brokoliai rabe ½ transfuse 2.0 Broccoflower ½ puodelio 2.3 Briuselio kopūstai ¼ transfuse 1.8 Kopūstai ½ transfuse (gimtadienis kostiumas ) 1.6 Žiediniai kopūstai ½ puodelio (raw) 1.4 Šveicarijos Šveicarijos mangoldo ½ transfuse 1.8 Collard green ½ puodelio lukšto 2.0 ½ Baklažano transfuse 2.0 Žalia String Pupelės 1 puodelis 4. svorio netekimas skydliaukės 1 širdis delno 1 dvasia 0,7 Kale ½ transfuse 2,4 Kohrabi ¼ transfuse 2.,3 porai ½ puodelio 3.4 Okra ½ transfuse 2.4 alyvuogės žalia 5 0.1 alyvuogės blacken 5 0.7 svogūnai ¼ transfuse 4.3 moliūgų ¼ puodelio 2.4 rabarbarų ½ puodelio (nesaldinti) 1.7 rauginti kopūstai ½ puodelio (nusausinti) 1.2 sniego žirniai ir snap žirniai pod ½ puodelio su ankštimis 3.4 Spageti skvošas ¼ transfuse apvirtas 2.0 špinatai ½ puodelio 2.2 vasaros skvošas ½ transfuse 2.6 pomidorų ¼ transfuse 4.3 Ropės ½ transfuse 3.3 vandens kaštonai ¼ puodelio (transkribuoti ) 3.5 cukinija ½ 1,5