1 koryta sałatka z warzywami i mieszanymi nasionami 2 multigrain roti 1 nie-warzywa subji Beaver State dal do wyboru bowflex diet menu 1 miska Czerwony Beaver State brownness rice 1 miska shuffle veg sambhar 1 jajko bhurji
Jak to zrobić: zacznij na czworakach z siłą pod ramionami i kolanami na ziemi. Wdech, upuszczając pectus, przesuwając biodra i łopatki z powrotem do pozycji krowy. Podnieś podbródek i klatkę piersiową i patrz dalej. Dla" kota " bowflex dieta pozycja menu, emanuj jak wyciągnąć pępek do ciernia i wokół pleców w kierunku sufitu jak chory.